隨著入冬後氣溫降低、早晚溫差大，許多人開始出現手腳冰冷的困擾，有營養師建議除了加厚衣物，也可透過「吃」調節，藉由攝取一些溫熱性質的食物，讓身體自帶暖爐，從內暖到外。
今天立冬，華人有補冬的習慣，俗話說：「冬令進補，來年打虎」，立冬特別重視食補，用以補充元氣，抵禦冬天的寒冷，大家一年來的辛苦勞作，要在立冬這天休息進補，犒賞辛勞。
天涼好個秋，時序也走到立冬了，保養著重在滋陰潤燥，初秋還來不及調養的人，可以趁著當令秋冬蔬果為身體做個水潤調理。