想到減肥就想到「難吃」？不，以下要介紹的食物都相當爽口，吃下去讓心情是愉悅的，讓我們一起打擊體脂肪吧！
1.葡萄柚
含有豐富維他命Ｃ的葡萄柚，可促進糞便軟化，早上空腹飲用自榨的葡萄柚汁，不但可以幫助緩解便秘之苦。而且含有大量的水分和纖維，能使你感到飽足卻不會增加很多卡路里。
2.蘋果
「一天一蘋果，醫生遠離我。」這俗諺真切不過。蘋果中的醣類與膳食纖維，能產生飽足感，卻不會增加卡路里，蘋果中還含蘋果酸與酒石酸，可以幫助新陳代謝。
3.糙米
糙米能促進腸胃蠕動，其膳食纖維可以幫助新陳代謝，糙米熱量比白米低，又能產生飽足感，唯需細嚼慢嚥，因糙米較難消化。
4.洋菜(寒天)
洋菜(寒天)萃取自海藻，富含高達87%的膳食纖維，能促進腸道蠕動，而且其熱量極低，多吃也不怕胖。洋菜一般可以製作成果凍、布丁和優格等，唯須注意糖分的含量，以免攝取過多熱量。
5.奇異果
看到奇異果就想到奇異果廣告：「快吃我，在活力消失之前～」奇異果含膳食纖維，營養豐富，可以幫助排宿便，且每100克只有53大卡熱量，是低卡的熱門水果。
6.洛神玫瑰茶
材料：洛神花、玫瑰花、茉莉花、枸杞。
玫瑰能幫助穩定情緒。洛神花可以幫助打擊血脂肪，再搭配具有軟便功能的枸杞，能幫助養顏美容。
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