【五種零食,越吃越健康】 | 食在有理 | Cheryl

大部分的女生,不管胖瘦都致力於終身瘦身事業,只要聽到能瘦就會去嘗試。最常聽到的減重心法是:少吃多動!老天爺啊~如果可以一直吃一直吃又不會胖有多好啊~


真的有喔~那就是蔬菜條、大番茄與白木耳湯。


蔬菜條簡單易做,只要將小黃瓜、紅蘿蔔、豆薯、西洋芹切成條狀,就好囉~沾著沙拉醬吃,或是什麼都不沾,直接吃出食材的原生好美味,更能完全把食物的營養,通通吃進肚子裡。


而大番茄呢?只要洗乾淨,一口咬下便是了!不用每天氣喘呼呼的運動,就能開心吃,吃越多越健康,還能清宿便、輕鬆瘦,是不是很棒!


蔬菜條.jpg


小黃瓜-富含膳食纖維、維生素E、綠原酸、β胡蘿蔔素...等,具有抗氧化能力,提升免疫力,對心血管很有幫助。


紅蘿蔔-含有大量β-胡蘿蔔素、植物纖維、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,能養肝明目、增強免疫力。


豆薯-豆薯性味甘平,有生津止渴,潤喉利咽的效果,含鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素,也有降低血壓、血脂等功效,吃起來有點像梨子的味道。


西洋芹-能消水腫,可以降低脂肪堆積與加速脂肪代謝,還有助於降低膽固醇跟抗癌呢。


大番茄-小番茄是水果,含糖量高,不能多吃,而大番茄屬於蔬菜,含有茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C...等營養素。番茄的茄紅素含量是所有蔬果中最高,可以增強血管功能,預防血管老化,還能維持皮膚健康,給你漂漂好臉色。


大番茄.jpg


白木耳湯

白木耳富含木耳多醣及多醣體,可以調節免疫細胞增強免疫力。富含可溶性膳食纖維,可增加腸胃道蠕動、保健腸胃道、降低膽固醇、穩定血糖、預防大腸癌,也可以改善便秘。除此之外,白木耳含豐富的鈣質與植物性膠原蛋白,可補充肌膚流失的膠原蛋白,養顏美容!


20160128-1.png

如果您也有生活資訊、門店優惠、活動展演等各項訊息要提供給編輯,
可以來信 edit@talk.tw【美食滔客線上雜誌編輯部】收



 
就愛吃美食同好社 - 審查制
Facebook Group · 7 members
 Join Group 
 

我要留言