【狂妄廚師的健康蔬食食譜:烤花椰佐花生沾醬】 | 食譜DIY | 美食滔客小編

帶骨的水牛城辣雞塊,失去了味覺的想像空間,浪費點心時間。為下次的派對製作一些香辣的花椰菜一口酥,讓你的點心CP值加倍。
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份量:4~6人份,或1人獨享,不用擔心吃下那麼多辣椒醬會為屁屁帶來什麼後果。
 
材料:
中型的花椰菜  2顆(約900公克)
麵粉*  1/2杯
水  1/2杯
 
「辣椒醬」
橄欖油、椰子油或葡萄籽油  2茶匙
是拉差香甜辣椒醬或類似的辣椒醬**  1/2~2/3杯
米醋  1/4杯
醬油或日式壺底醬油 1/2茶匙
 
「花生沾醬」
溫水  1/4杯
柔滑花生醬  1/4杯+2大匙
米醋  2大匙
萊姆汁  2大匙
生薑,切末  2茶匙
醬油或日式壺底醬油  1茶匙
楓糖漿或龍舌蘭糖漿  1茶匙 

小黃瓜  1條,切成手指長的條狀

將烤箱預熱至攝氏230度。在帶邊的烤盤上輕刷一層油。將花椰菜切成一棵棵迷你樹,不要比你的拇指大。

在大碗裡將麵粉與水拌勻,形成沒有顆粒的麵糊。你搞砸了嗎?麵糊成塊了?他x的重頭再試一次。麵糊完成後,放入花椰菜拌一拌,讓每一塊都包覆薄薄麵衣。將花椰菜平鋪在淺烤盤上,烤15分鐘,中途翻動一下,讓每一面都受到火熱的寵愛。

趁花椰菜正在烤的時候,製作醬料。先處理辣椒醬:在小型的平底鍋內,混合油、是拉差辣椒醬、醋及醬油。用小火加熱,直到醬汁變溫熱、但未冒泡。熄火並擱置一旁。
現在來製作花生沾醬:在中型的玻璃容器內將水和花生醬拌勻,直到看起來很柔滑。接著加入其他的材料,並持續攪拌直到所有食材都融成一體。把花生沾醬放入冰箱冷藏,享用時間到了再取出。

花椰菜烤了15分鐘後,再次倒回大碗公裡,與爐子上的辣椒調醬拌在一起,確認每朵花椰菜都沾到醬料。接著再次把這些「小紅樹」倒回淺烤盤,多餘的辣椒醬保留在碗裡,花椰菜再烤3分鐘就會變得香辣可口。搭配小黃瓜棒及花生醬,趁熱或在常溫下享用。

*中筋麵粉、全麥麵粉或糙米粉皆可用。利用你手上有的材料。
**假如你喜歡吃辣,可用2/3杯。

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本篇圖文提供/大好書屋  
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