西瓜枸杞
我知道這可能很難相信,但羅勒確實可以讓西瓜更美味。你可以把整顆飽滿的枸杞用果汁機跟果汁打至均勻,或保留顆狀枸杞,增添口感。
\約16盎司的份量/
|準備材料|
3杯無籽西瓜,去皮
1把新鮮羅勒
2湯匙枸杞
|開始製作|
西瓜與羅勒一起榨成果汁,接著加入枸杞攪勻。讓枸杞在果汁中浸泡15分鐘,直到枸杞吸飽果汁,變得圓潤飽滿。可以把整杯果汁倒入果汁機中打至均勻,讓枸杞更融入果汁,或直接飲用,享受枸杞玉潤珠滑的美味口感。
超級果汁小站
可以用紫羅勒取代普通的綠羅勒,不僅讓果汁顏色更紅豔動人,也能享受到紫羅勒中有助心臟功能的抗氧化物「花青素」。你可以在夏天的農夫市集找到紫羅勒,或在自家後院栽植也是一個好辦法!
小知識--如何存放超級果汁
果汁等於是實際食用蔬果的第一個消化階段(磨打成細碎),所以養分容易被人體吸收,但也因為蔬果已經分解,所以更容易氧化,換言之,一條完整的小黃瓜會比小黃瓜汁更容易保鮮,所以現榨果汁當然就是要現喝,以同時確保美味與營養。理想狀況下,現榨果汁最好於24小時內喝完。
為了維持果汁鮮度,如果暫時不喝,應該以密封容器(最好是玻璃製)保存於冷藏室中。按照本書食譜打出來的果汁,大部分可於冰箱冷藏約一、兩天,不過味道與營養都會稍微打折扣。綠色果汁通常最早失去鮮度,再來是果汁,而根莖植物打成的果汁通常都能多保存一天。維他命C是常用的天然防腐劑(在包裝果汁上是標示為「抗壞血酸」),所以在果汁內加入富含維他命C的新鮮檸檬汁或萊姆汁,就能減緩氧化速度。
(圖文提供/出色文化)