夏日沒食慾? 跟著Instagram達人一起擺出美味又美麗的早餐吧 | 食在有理 | Singing

炎熱的夏日總是令人食慾不振?一大早趕著上班上課想吃個快速又方便的吐司,卻又已經吃膩了一成不變的口味?每天晚上都想著隔天的早餐要吃什麼,卻始終沒有頭緒嗎?沒關係,讓我們跟著Instagram的達人學擺盤,擺出我們的美味又美麗的早餐!

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堅果所含有的油脂以不飽和脂肪酸為主,且堅果15~20%的優質蛋白質和十多種氨基酸,還有維生素B、E及多種微量元素,對身體有著良善的益處。在吐司上抹上優格,搭配適量的堅果,就是清爽美味的早餐了,很適合炎炎的夏日。

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帶有果肉的果醬其甜甜酸酸的滋味對吐司也很對味,搭配上一杯冰冰涼涼的水果風味的蘇打水,是不是覺得這個早晨很美好呢。

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清脆爽口的黃瓜薄片,清爽的顏色與夏日非常地對味。吐司上頭鋪上黃瓜薄片,再灑上些黑胡椒及橄欖油來增添風味,最後在放在白色的瓷盤上,是不是覺得很清爽很清涼呢。

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單吃花生吐司吃膩了嗎?那就加上些助消化的香蕉片吧!香蕉與花生醬的融合搭配上軟柔的吐司,一口咬下就可以感覺到水果的甜味與花生醬的香甜味在口中散發開來。

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整片的吐司沒樂趣嗎?那就將吐司切成長條狀吧,一條放上喜歡的新鮮水果,一條放上含有草莓果肉的草莓果醬,一條放上果醬後再鋪上巧克力塊,如此豐富美麗的早餐,今天一定會過的很豐富的。

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想要吃到蔬菜也想吃到水果,那就通通擺到吐司上吧。將吐司劃分為4個區塊,個自放上喜歡的蔬菜水果,營養均衡又美觀。

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法式吐司也可以在裝盤後淋些蜂蜜,擺上些水果及薄荷葉等裝飾,看起來是不是很美味呢。

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簡簡單單的吐司、太陽蛋及培根的組合,只要放在白色的盤子上,再放上新鮮的生菜沙拉,看起來就很營養又美味。

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起司火腿吐司只要加點工夫,就變成了可愛的小熊吐司,可愛到不知道該從哪裡下口呢。

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也可以利用模型將吐司挖空做出可愛動物的形狀,也可以將白煮蛋及水果塑造成可愛動物的形狀,如此童心未泯的早餐帶你回到兒童時的歡樂時光。

只要有心,美味又美麗的早餐隨時都在我們的餐桌上,讓我們跟著Instagram的達人一起來豐富我們的早餐吧!!

以上所有圖片的來源 : miku_colors的Instagram
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